Así vivimos......

viernes, 30 de mayo de 2014

DÍA DE CAMPO

¡Hola a tod@s!
Ayer nos fuimos al campo a pasar el día, durante la mañana hicimos varios juegos, almorzamos, dimos un paseo por las instalaciones del club donde estuvimos , después merendamos en la terraza del restaurante, se trata del Club Matagrande , que se encuentra en Antequera, donde se portaron genial con nosotros y nos proporcionaron todo lo que necesitábamos. Muchas gracias amigos ¡volveremos! Os dejamos algunas fotillos para que veáis lo que disfrutamos.


lunes, 26 de mayo de 2014

¡COME SANO!


 Hola a tod@s!
 
Muchas enfermedades están directamente relacionadas con una mala dieta mantenida a lo largo de los años: obesidad, trastornos cardiovasculares, cáncer, osteoporosis, hipertensión y diabetes tipo II.

Hay tres nutrientes presentes en la naturaleza: las proteínas, los carbohidratos azúcares y las grasas. Una alimentación sana pasa por combinarlos todos de forma adecuada. La correcta proporción que daría lugar a una dieta equilibrada sería la siguiente.

-Entre un 15% y un 20% de los nutrientes deben ser proteínas. Cumplen una función de construcción y regeneración del tejido muscular y de transporte de otros nutrientes, entre ellos las grasas.

-Entre un 25% y un 30% deben ser grasas. Estos nutrientes son empleados por el organismo fundamentalmente para producir energía.

-Entre el 50% y el 60% deben ser hidratos de carbono. Al igual que las grasas, los carbohidratos son usados por el organismo principalmente para generar energía.

Las vitaminas, los minerales, la fibra y el agua son nutrientes que no aportan energía, pero que son muy necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo.

Os dejamos la pirámide de la alimentación, en ella podéis ver de forma grafica lo que nuestras DUES os quieren enseñar.